涨知识！冬天可以这样养生？
时间：2018-02-28 | 浏览：次 | 来源：藤椒石锅鱼有些人不喜欢冬天，认为冬天是发胖的时间。其实不然，因为您吃的不对，冬天其实是人体的最佳的养生时间，那么现在就由河南溢美德酒店管理有限公司的小编来为您介绍下吧。
1.早睡晚起，注意保暖。在大寒节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，因为一般昼夜温差较大，人体容易受寒，引发疾病。还应要顺应冬季“藏”的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天多睡1小时，上班族则提倡早睡1小时。
2.大寒进补，可以选择药食。比如补肾的食物，像羊肉、狗肉、公鸡、虾等食材。不愿意在家做的还可以到外面去吃，像石锅鸡、石锅鱼等都是对身体有处理的饮食，石锅鸡有着温补滋阴的营养价值。
3.还应多喝水，多喝粥之类的汤食。
所以说冬天的魅力还是很多的，除了能看到美的雪景之外，还能有好的胃口去吃各种美食。
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